4.观念

作者: 园烟向晚 | 来源:发表于2018-02-03 09:30 被阅读0次

1.观念

压力+相信压力影响健康=压力影响健康

我的睡眠时间是身体定的,不是书本。

2.自信

相信自己一直持续地变得更好。

3.记录生活

目标:拆分目标,记录生活,量化反馈,总结经验。

情绪:分析行为,筛选想法,理清情绪流,回忆,治愈自我。

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