r2第二天-20171031

精进收获清单
1.23点按时熄灯，才能早起！
2.早起先做最重要的事，不要做计划
3.【今日待办】神圣不可侵犯，每天基于今日待办办事，每天完成锻炼后第一件事就是规划今日待办

一、没有人喜欢批评

今天在读书，看到这句话“没人喜欢批评”，回想自己和老妈、老婆的讲话方式，批评抱怨多于鼓励，很多时候是“不能怎样怎样”，感触良多。我需要改掉我的说话方式，多鼓励，正向。

二、今日精进

62点5

晨跑10.33km，今天称重66.6kg。
探索了一条10km的路线【家出发，到公园1大圈两小圈折回到家附近公交站】，跑完回家的路上记录跑步日记，整个规划非常完美！

跑步过程中加速发现右脚踝有撕裂的征兆，到9.7km变向突然特别疼，一定要注意！

天冷了需要戴手套和魔术面巾了。

雅思6炸

早起进行语料库数字听写训练

100万

1小时提升

读书笔记

《自卑与超越》
原生家庭父母对于孩子的影响非常大。

《the call of the wild》
buck猎杀了一只麋鹿
回到营地发现nig和hans被杀了

三、今日反思

62点5

注意右脚踝症状！防止加速或者变向撕裂！

雅思6炸

1.数字double发音影响听写，需要加强练习
2.需要对于雅思目标量化，而不是一直在学习学学学。。。

100万

1小时提升

今天没有基于doit各个箱子进行今日待办规划！导致1小时提升在下班才想起来！

读书笔记

《自卑与超越》
在阅读过程中感觉有点吃力，不能快速抓住重点了！！！需要总总结！提高阅读理解能力。

四、生活点滴

1.两个小孩的年龄最好相差3岁。——《自卑与超越》