有的人觉得生孩子是一件痛苦的事情，其实不然，生孩子不仅仅是迎来了一个小生命，完成生命的延续，更能带给产妇很多好处。
因为生的过程中会把身体老化废弃物与身体毒素排出体外，生一次孩子相当于身体完成了一次自我净化，对女人的健康至关重要。而坐好月子，更能让女人的身体宛若新生。
1.安静修养30-60天。生产后，产妇的身体还处于极度虚弱状态，安静修养至关重要，特别是高龄产妇。
2.卧床两周。产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或常走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂。
3.严禁洗头。要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。
4.不可吹风，不论是热风或冷风.产后全身的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。即使当时没有感觉，遇到天冷或者刮风天气，也容易出现偏头疼等月子病。
5.坚持母乳。坚持母乳喂养的妈妈得乳腺疾病的几率要大大低于不喂母乳的妈妈。产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎。
6.不看电视、手机。久视伤血，眼部疲劳会造成视力下降，眼袋下垂，视物模糊等症状。月子期间减少用眼，保护好视力，出月子之后视力会比以前更好。
7.不进食寒凉食物。胃喜热，月子期间如果吃水果，最好用开水泡热，或者煮熟后使用。
8.不穿拖鞋。月子期间，产妇应穿舒适轻便的软底鞋，不可穿棉拖或凉拖。
上天对女人是眷顾的，月经期间和月子期间，脱落的粘膜和血液排出，身体完成净化，合理利用这个特殊时期，充分休息，并用科学的方法适当保养，能够有效的延迟衰老，改变亚健康状态，使身体更健康。
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