今天阅读的是日本神经科名医、时间管理教练桦泽紫苑的《为什么精英用脑不会累》这本书的第1~27页，您的大脑决定您的工作方式这部分的内容，仿佛打开了科学的大门。
一、为什么挑选这本书呢？
这段时间工作效率低下，计划了很多，可是就是无法按期完成计划了，真是应了那句话“理想很丰满，现实很骨感”。
“病急乱投医”，对计划的不精准，我以为是自己的时间管理出了问题，于是阅读了大量关于时间管理的书籍，早起吃掉三只青蛙，四个象限任务优先级处理，碎片化应用，使出浑身力气解决每天的计划，最终依然差强人意。
一场大病，彻底就把我打败了，什么都不想做，什么也做不了。哪怕就是一个简单的偏头痛，都足以让自己无法思考任何事情，就像行尸走肉一般。我猛然意识到，自己的问题并非是时间管理，而是精力管理。有了精力的管理，自己从简单的工作时间管理，转而把时间分配给社交、情感和身体更新，然而，我依然力不从心。
明明安排1小时阅读笔记的写作，最终我却用了两个小时才写完；
不愉快的情绪，突然间就把自己的节奏打乱了，什么都不想干；
工作的时间，总是专注不了，效率低下。
我突然对自己的大脑，甚至是大脑机能充满了好奇。到底我们的大脑是怎样决定我们的工作的呢？
我们整天迷迷糊糊地工作，使用与人脑机能背道而驰的工作方法，就像开车时拉着手刹擦油门，虽然汽车在前进，但是前进得很缓慢，还会损坏汽车，真可谓百害而无一利。
就这样，我选择了这本书，迫切地希望它可助我一臂之力，找到快乐、高效的工作方法！
二、什么是脑内物质工作术？
什么是脑内物质呢？
每个人的大脑里都存着超出五十种脑内物质，其中和我们密切的有七种，每一种都有着不一样的功能和特性，我们稍微了解和应用，就能使其成为改变我们生活和工作的神奇物质。
【Day01】顺应人脑机能的正向工作法
多巴胺，是幸福物质，与奖赏系统、学习思维相关。
去甲肾上腺素，也叫做“战斗或者逃跑激素”，做出选择，就会分泌去甲肾上腺素，如果分泌过多，会引起抑郁症。
肾上腺素，也叫做战斗激素，在战斗或者面临战斗，就是飙升。
血清素，被喻“安静的美女子“，沉着、冷静，十分稳定，就是血清素发挥作用。
乙酰胆碱，想法天马行空，负责想象力和专注力。
褪黑激素，是睡眠物质，体内褪黑激素浓度增加，人就会产生睡意，容易入眠。
内啡肽，大彻大悟的状态，让人充满幸福感或者恍惚感。
怎样利用好这些脑内物质，以“科学的根据“改变每天的工作，帮助我们发挥100%或者更高的潜能，让我们的身体和心力都越来越健康呢？
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