【写作第1069篇】第五章 把心带回家 上
摘录:
1.学习禅坐，是你这辈子所能给自己最大的礼物。
2.禅坐可以带我们回到真我，超越习气，真正体验喝品尝整体生命。
3.“训练”心绝对不是强行把心压制下来或加以洗脑，要看清直接而具体地看清楚心的运作方式。
4.禅坐的心要:禅坐是为了唤醒天空半的心性。禅坐也是要把心带回家。
查资料:
读到关于禅坐的介绍，我脑海里一直想到正念冥想。脑海里又跳出一个疑问，禅坐与冥想的区别是什么❓
1、目的不同
冥想带来愉悦和放松，而坐禅训练心的觉知力，因为人的心是无法被大脑和主观意识所控制的，而培养心的觉知力，就是指观察自己的起心动念，觉察到自己心态的变化。
2、形式不同
冥想不一定是坐在那里，在活动和运动中去冥想是挺常用的方法。例如跑步、舞蹈和语音。
3、角度不同
从方法上讲，坐禅入定入观的方式有很多种，冥想也有很多种方式，冥想属于坐禅方式方法的一类。从佛教角度讲，坐禅范围，只限于佛弟子为了出世间的目的而进行的一种修学方式，不是为了解脱或者菩萨行的坐禅，从佛教角度只能叫做打坐，或者冥想。
思考:
其实也不一定非得区分，关键是要养成陪自己独处的时间。我们身上的角色有很多，是女儿，是妈妈，是亲子……
我们时常会在角色中不自主的迷失自己，而禅坐或冥想是给自己一个空间，回归自己，我更觉的禅坐、冥想 更像是人的充电器，在练习中不短恢复能量。
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