昨天下午参加了八段锦进机关的科学健身指导志愿服务活动，晚上紧接着的集训感觉有点累，所以昨晚训练回来，躺下就睡着了；今天早上的集训结束后，本想着复习42剑，应对考核，然后打打太极拳放松一下身心，结果42式、孙氏、杨氏全练了一遍，这下倒是彻底放松了，回来后客厅沙发上竟然就睡着了……
忙完午饭，直到刚才才开始记录。首先回顾了这次志愿服务活动，朋友剪辑了视频，希望我整个文字，于是刚刚才基本完稿，然后才有时间把昨晚和今早的训练作记录。
（一）夜训
依然是找点卡点，一直在摸索中前进，每个动作都在细化中。
老师体恤我俩晚到会，少练会，因为我们下午真的是已经练了好多遍了。
（二）晨训
要求6点准时到，活动—拉伸—训练。
基本可以，仍有问题。
个别有事的老师先走，包括我（我去旁边练了太极放松一下身心）
刚刚收到消息，下周末。
小鸡美伦长训班，周二自由泳晨训：
晨练回来，进菜店买菜。 恰巧店里的员工正围在一起晨训，喊着高昂的口号。我在里间屋选菜，边听边低头笑。 这时一位中年...
从一晚的空调房出来，嘴是干巴苦涩的，晨的清凉舒爽亦是体会不了，还好室外温差不大，没到热浪扑鼻。 接水烧茶后，就是自...
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晨训的风姿
2019.6.30一切准备就绪 2019.7.1集训开始啦！
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临绝漫步 悠然巡危楼 斑斓竖瞳 凝眸观凡星 点印梅花踏夜 缓行虎步入梦 冷瞳寒降千里 坐观天下浮沉 东星启朝霞 眯...
本文标题：集训（30、31）夜训、晨训
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