2018-09-03

事实：昨晚大脑说好放下，实际身体与情绪不通，堵成一团，睡一个小时，其他的一直傻坐床边，怎么择腾就是无法入睡……

感受：难受，焦虑，压抑，眼泪汪汪往下掉

演绎：不调整好自己会崩溃的

想法：进入自我觉察，我最底层的内心诉求到底是什么？是什么？一层层的找。

行为：正视自己身体的情绪，先接纳自己，再静静的觉察底层逻辑,觉察发现：我需要一个解释，来解除自己极度不安的情绪，安全感丢了，没有方向迷茫了，需要被认可……于是从新沟通。

今夜好梦，好好睡！