从7月的暑假开始，工作，生活，运动都很懈怠，且脾气焦躁，孩子的暑假作业当天没有完成就发脾气，和家人沟通太少。
反思：源于自己没有做好自我调整。没有制定好可执行，可检验的计划。
接下来的这一学期里，做到和家人、孩子及时沟通，好好交流，改变自己焦躁的脾气，对自己进行客观评估和制定计划！
一、制定时间表、做好日常规划，早睡早起，坚持工作、学习、运动，关注身心的健康！
二、每周制定好工作计划，每周天4点到5点检视每周工作，完成计划表的各项事务！
三、娱乐时间必不可少，合理安排时间和项目。
四、家人之间多聊天多沟通，相互交流，营造有爱心的环境，相互关心！
五、回顾评估结果：客观，可达成，可检验
问题：拖延症、突发事件
如何解决：选两本时间管理和情绪管理的书籍解决自身的拖延症和情绪焦虑的问题。
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本文标题：肖齐琪-第十一期拆书训练营-以学会友组第一次作业
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网友评论
如果你的反思能够和I中的How对应，就是加分项，这个不做强行要求，当然能做到更好。
有一点在后面的练习中需要有意识的提升，让你的场景更加明确化，比如:七月的某一天，因为孩子的什么作业没做完，引起你一系列的情绪波动之类的，这样是不是更能让我们觉得在讲你深有体会的经历呢，代入感会不会更强呢？
A2:
你的A2描述了未来可能会遇到的问题，明确了要时间的目标，亦采用具体的行动。
在采取具体的行动时，想想是否可以尝试I中讲到的用分数去量化、去评估呢，让模糊的事情尽可能具象化，会让的行动更具参考性，也为后面的调整提供依据。
最后，期待你实践后的心得感受😀😀😀