快乐的三个层次：
一、竞争式快乐；
1.和周围人比较，比别人好才觉得快乐。反之就不快乐。
二、条件式快乐；
1.得到关心、重视、爱、漂亮、减肥10斤，达到了才快乐，反之就不快乐。
三、无条件快乐
1.不会因为外在的（没钱、辞退、不漂亮）；
2.注重过程，不注重结果。
3.人生本身就只是一种体验；
4.生命本身就是流动的；（从喜欢到不喜欢，从健康到不健康，从得到爱人到失去爱人）；
5.实现无条件快乐和没有实现无条件快乐的区别：
好处一：在无条件快乐的状态下，人更容易成功！
2.人在无名的状态下生活，根据以往的经验和情绪做选择，会把你的人生推向深渊。
3.提高自己的觉知力，与自己的情绪和谐，观察自己的情绪，与当下的情绪保持频率的一致，获得内心的平静。
4.当你做到内心极度平静的时候，感觉整个宇宙都在帮你-其实是自己内心的力量。
5.内心平静-与世界链接
好处二：可以让人获得健康
1.竞争式快乐，为获得赢或某种意义上的成功，会长时间处于紧张、竞争的状态，会牺牲掉休息时间，与家人在一起的时间。时间长了身体就会出现问题。
2.条件式快乐，处于没有拥有的状态，压抑自己的愿望，关注点在未来，我要获得什么，当下便没有活力。
3.当你内心平静，沉浮于生命的源头，不对任何事情恐惧，由内而外充满快乐、活力，充满慈悲，由内而外地发出喜悦，心理上与情绪保持一致的时候，你人的整个细胞都会活起来。身体通畅起来的时候，生病是件很困难的事情。
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