一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
今天忙碌一天，我知道你想出门前把该干的事都完成，当你把事情都安排好了，你就可以安心的去陪伴公婆过年啦。你总是考虑问题非常周到，用心对待每一个人。每个与你互动的人都会觉得非常温暖踏实。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
49新闻不需要太多时间去知道或吸收，因为数小时后它便不新了。
50长篇的文章需要数太长才能看完，应先看看是否明白它的立场，若是同意而你又已经清楚的，无需去看，若不同意，看看文章提出的第一个论证，若你觉得合理，或者有新颖的看发的，才应该看下去。
51找出自己吸收文章内容最快的方式，有些人需要安宁的环境，有些人需要音乐，更有些人需要读出声。
感悟：找出适合自己的读书方式，高效而且最短的时间收获最多的内容。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
收拾行李很烦躁，你觉得是什么原因
A，儿子也不回来收拾他的行李20
B，最终也不知带什么去，纠结中30
C，老公出去应酬，也不知走之前能否见到30
D，生理期烦躁20
B，最终也不知带什么去，纠结中30让你觉得怎么了
公婆说啥也不用带，觉得他们对自己太客气，没把我当自己人，我是被孤立的，我是不被待见的，我不好，我不安全。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
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