突然间觉得，好难！

突然间觉得，好难！

【周检视】 Day20180709

今天是遇到易效能，践行时间管理第588天，线下课践行第60天，自我反省，不断精进。   

突然间觉得，好难！

忙碌焦灼一周！

【珍惜时间】

健康： 早起生物钟已养成，亦然不会迟到了。周六的晚上手机充电，插头没有插好，周天早上自己醒来，发现手机黑屏，一阵惊吓过后，看了一下老公的手机发现是五点十几分的样子，没有睡眠监测的提醒，没有闹钟，自己到点就醒来了，按时参加了班会。

突然间觉得，好难！

继续保持运动，天天万步以上，体重向下的速度不快，但方向和趋势没错！两个月时间，晚餐微食的饮食习惯已养成，不觉得是件难以坚持的事情了。

突然间觉得，好难！

家庭：

本周继续坚持，早起后坐在餐桌上读书学习，孩子起来会看到我们，然后很自觉的坐在我们旁边也开始学习，真正体会了身教才是王道。复习阶段学校作业比较多，自己带孩子复习的内容相应比较少，所以从内心有一种焦虑感，因为自己没有完成自己的辅导计划，因此也不知道孩子考试会怎样的程度，再加上作为老师的老妈对我们两代人的要求很严格，所以焦虑感不断增加，以至于在周末的时候，众多因素汇集，造成情绪不稳定。

突然间觉得，好难！

自己意识到以后，按照“谁难受谁调整的原则”，我选择行动，以运动的方式来排遣自己的焦虑。在我出发的时候，情绪还是很不好的，当我走上跑道，目视前方的时候，我突然想到了贺教练上次分享做事不要着急，要有一个一个的小目标，一点点来达到，在吃掉那只青蛙的书里也有讲，香肠工作法和奶酪工作法，都是将一个项目分解成若干小项目，然后直指目标。那一刻，我突然想试试将自己的情绪作为一个项目来管理，正如所有的项目都不可能一蹴而就的完成，调整情绪更需要一个过程，所以我把走在我前方的人定成一个一个的小目标，一个一个的超越他们。我在距他们有一段距离的地方，拍了他们的背影，然后我就试着一个一个去超越，在走近他们的时候我又偷拍了他们的照片，在一个一个超越的过程中，因为需要体力和专注，情绪的问题好像自然而然不存在了，实质上讲是因为你的身体已经无暇顾及情绪的问题。在我完成五公里快走到达终点的时候，我不仅完成了当天运动目标，同时就像头劲上的汗珠一样，还甩掉了一些负面的情绪。有一个小细节也值得分享，在我走到最后一段的时候，旁边突然飞过一只小虫子，我突然间一跃而起，用手，唰的！抓住了它，我感觉到了一种能量的爆发。从中体会：一是当自己精神状态不好和情绪不稳定的时候，不要选择伏案方式来思考如何调整情绪，越思考越焦虑，应该用行动以体力劳动或者活动的方式来进行调整。二是谁难受谁调整，自己是一切的根源，行动是最好的法宝。

突然间觉得，好难！

本周因为暑期来家里的亲戚比较多，作为家庭主妇义不容辞的接待会比较累，和老妈的沟通也因为两代人的认知不同产生摩擦。深度思考陪伴和管理一个老人，其实比教育一个孩子更难，要怎么做才能做得更好？当负面情绪波及到孩子的时候，非常难过，同时又很难控制，需要深度反思和学习，我到底焦虑什么？

突然间觉得，好难！

工作：本周工作量非常大，负责组织两百多人的面试，同时带领一百多员工参加面试，周三工作十小时，周四工作十六小时，下午在会场体力不支，有些虚眩晕。稍早休息和能量补充，最终圆满完成工作。虽然整体工作很辛苦，但是这样的大型面试活动也很少遇到，对我而言是一项挑战，对面试的人来说是一次难得的机会。看到面试场面肃然，面试人员紧张，又一次体会到了人生不易，必须努力。

突然间觉得，好难！

财富

精力的天平偏向工作，工作之余发发广告，小有收获，感谢我的工作室朋友，感谢我的代销售朋友。

突然间觉得，好难！

效能：

1、参加组会，班会，并协同组员完成了一次特殊的组会，贺教练的倾情分享，令我收获很大，以一个平和的心态来面对自己的梦想，享受其中起起伏伏每一个过程，在其中不断的调整和修正，直至自己的梦想达成。

突然间觉得，好难！

2、 用易效能的思维来处理生活中的事件。比如每月要做的读书会的分享，我用小小签到给自己，定了一个80多天的计划，每天阅读一点，输出一点，累积起来就可以完成每个月的分享内容，不至于在分享日前夕完成大部头的分享任务，导致我分享之前一直处于焦虑状态。

突然间觉得，好难！

3、试着做了一下自己的梦想版，每一个关注都有分解到任务，因为关于图片和ppt的，学习有限，所以没有最终整合完成。现在不会因为没有自己成型的梦想版而感到焦虑，因为我心里知道我要什么？为达到自己的目标，我该做什么？

突然间觉得，好难！

诗和远方： 只有感觉好才能做得好，本周因为工作和家庭事务的缘故，情绪调整的不是很好，所以满天鸡毛遮住了诗和远方。永远不要相信天上会掉馅饼，永远相信一切的根源在自己，永远相信行动的力量，好行动，不好的行动都是自己最直接的状态体现。

突然间觉得，好难！

继续躲在在文字和音乐的世界里，为自己充电，找解药。

突然间觉得，好难！

社交：

组织面试的过程，让我又一次感受职场百态，一帮非常亲密的小兄弟姐妹，从初出校园的小毕业生，到今天排队来搏击广阔的天空，他们的成长，其实也是我们成长过程的缩影。每个人的梦想，每个人的目标，和每个人为了自己的目标而付出的行动不同，结果也迥然不同。我是他们的“王姐”，那种恨铁不成钢，那种手心手背都是肉，看到那种日积月累的爆发，看到那种日渐消磨的颓废，接收到他们都对我说谢谢的心情，五味杂成，又给我上了一堂人生课，夜深了，我才回到家。

突然间觉得，好难！

20年前一起同甘共苦，同拼搏，同奋斗，同担当的人难得碰面了。当年我的领导，我的同事，还有我的徒弟，时光在我们每个人身上，都留下了不同的印记。许一个30年后的大团聚，我必须努力，才不负时光，不负卿。

突然间觉得，好难！

鸡毛： 鸡毛还在飞，我心疼我的宝贝，被我教训了一顿，明天还要考试。

突然间觉得，好难！

【计划时间】

工作回矿区，事务优先级

给老公收拾公寓，陪同排球比赛训练

孩子在考试，我在准备假期计划，大人都很坏！

阅读，上课，不要停

每天五公里，晚饭严格控制，保证睡觉时间

跟随叶老师进阶课的更新，熟悉工具

周末，可以嗨一天了，带上娃

检视践行目标，朝着践行目标前进

突然间觉得，好难！

【感想】

难，也会过去！只有回不去，没有过不去！所以每一步都要考虑，下一步怎么过去呢？而不是如何回去？

突然间觉得，好难！