谁说学生不能减肥？她两个月狂瘦60斤成女神！

作者: 漫长夜的梦 | 来源:发表于2017-06-08 16:54 被阅读0次

高中的生活每天几乎一样，三点一线的节奏使身上的肉只多不少，可班上的最胖的女孩却决心在暑假告别自己的臃肿身材，没想到居然成功了！从140斤减到了90斤！

暑假回来开学的时候，女同学对她都怀着羡慕的眼神，男生惊呼：“女神降临！”

以上是她的个人写真照，判若两人。

下面是她分享令人狂减40斤的暑假减肥方法。

暑假减肥全计划

1、合理饮食

忌甜品！忌饮料！这对于减肥人来说就是死亡毒药！

实在忍不住就想想

一个汉堡包可以让一天的运动白费！

一杯奶茶下肚，可以比上一顿正餐！

在一日三餐的前提下把卡路里控制在1200以内！

2、有氧运动部分

只推荐游泳，时间必须满足一小时及以上，两点!一是消耗能量最小化，二是能锻炼全身。

这里注意选择的时间，确保不要水温低于环境温度3度以上的时候/环境游泳。

假如实在不喜欢游泳，首要推荐骑自行车，慢慢游览慢慢观光，时间上同。

3、注意部分

三餐以外的食物选择卡路里很低的苹果撑肚子。

不推荐做无氧运动，并不会加速减肥，只会更饿，更让一天努力白费。

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