今天，你的拖延症又犯了吗？

今天，你的拖延症又犯了吗？

01

大学舍友小李是班里入学成绩最高的，而小王的成绩排名比较靠后。本以为学习成绩很好的小李学习自主性很强，但我发现老师布置的作业，小李基本是在交作业的前一天晚上赶着完成的，甚至老师有时候收作业他都不清楚还有作业这回事。相反，小王总能有条不紊地把任务提前完成。结果不出所料，入学成绩不错的小李，考试成绩跌至班里倒数，而小王则成了班里的黑马。

其实，现实生活中像“小李”这样的人数不胜数。他们总能找到各种理由将任务拖了一天又一天，直到迫不得已的时候，才匆匆忙、加班加点的赶任务。这时，才发觉堆积起来的任务像背上的一块巨石，压得人喘不过气来。

于是，带着情绪去完任务，一边抱怨老师布置的作业太多，一边后悔自己玩游戏、刷剧的时间浪费的太多。有拖延症的人都有一个通病，抱着“时间还早，赶明儿再做也不迟”的想法。

殊不知，短暂的精神愉悦和时间满足，会让你在毫无察觉的情况下，搞得你心神不宁、坐立不安。

今天，你的拖延症又犯了吗？

02

表哥在一家销售公司做产品策划。有一天，老板让他把年度的销售情况和产品销售方案做一份详细的表单，给了他两天时间。他对这个任务沾沾自喜，觉得没有太大难度。

第一天和女朋友出去逛街看电影，第二天又和同学聚餐。回来已是晚上十点多了。这才意识到任务还没有完成。打开电脑，看着几十页的数据才感觉压力山大，随便截取了一些数据便向老板汇报了工作情况 。结果可想而知，表哥被老板炒鱿鱼了。

你看，拖延出来的时间不仅没有给你任何物质上的回报，相反会让你失去原有的机会以及增加精神上的负担。所以，能提前完成的事儿千万不要拖到后天，毕竟在没有任何工作负担的情况下，才能真正享受到精神的愉悦。

03

“说起来容易做起来难”这是我们大家对已经形成的习惯要做出改变时常说的话。要想战胜拖延症，同样对于我们来说，是一件比较棘手的事情。因为我们碰到的任务往往不是我们心甘情愿去做或者本身会增加我们精神的压力。比如老师宣布下周考高数让我们好好做题，虽然心里有一万个不情愿，但为了分数，却迫不得已。

但你会发现，你的注意力很快会转移到其他内容。或者是看朋友圈，或者刷抖音。这样的话，我们就能获得精神上短暂的愉悦。人是习惯性的动物，久而久之，便会把拖延当成一种习惯。

当然，拖延不是一种好的习惯，它会逐渐销蚀我们的学习自主性和办事主动性。所以，要想戒托，不妨尝试着远离使你分心的环境。它可以是让你昏昏欲睡的宿舍，可以是让你沉迷其中不能自拔的手机，可以是一个和你聊起天来喋喋不休的朋友。

此外，积极寻找那些充满自律者的环境。你会发现，在图书馆里鲜有打游戏聊天的人，大家都专注在自己的事情上，很少有人分心。所以，大胆地加入吧。

改变拖延症的习惯是一个漫长而又艰巨的过程，需要我们有足够的耐力和韧性。事实证明，我们每个人都可以成为非常自律的人。

那么，明天，你还会拖延吗？

今天，你的拖延症又犯了吗？