1月30日随记

我和孩子们在“加律敦”

本着对自己负责，对家人负责，对他人负责，这14天准备都待在家里，准备“加律敦大学”修炼，（谐音“家里蹲”）[呲牙]。

家里有三个孩子，二妞、小妞，侄儿。考虑到年龄在10-15岁之间，固和孩子们商量如下：

1、作息

早上起床不得超过8：30，最迟不得超过9：00。

晚上休息时间不得超过10：30

中午午休30分钟（根据情况而定）

违规者自觉多承担家务活。

2、饮食

早餐供应：

稀饭、面条、蛋炒饭（次日汤圆、煮年糕、馄饨、水饺）每天不低于两种早餐。

午餐供应：

萝卜排骨汤、

肉末花菜

炒菜梗

炒青菜

（备注：次日有可能午餐和晚餐两菜一汤根据情况而定，但会保证荤素搭配好）

下午会有水果提供，另外每个人都要口服维生素C，增加抵抗能力。

全天有温水提醒孩子们喝水。

3、劳动

做家务（分工合作，轮流制。比如洗碗、拖地、抹桌子）

4、运动

每个孩子在跑步机上跑步或者步行不低于30分钟以上。可上午或者晚上累积。

5、学习

每天完成当日学校作业，也可以看其它的书，小妞每天要坚持写看书观后感，不在于看了多少，而在于悟到了什么？小妞还要加强练字。

同时三个孩子每天坚持看新闻。

6、娱乐

做完作业可以看电视电影，或者玩跳棋，自由支配。

1月30日随记 1月30日随记 1月30日随记 1月30日随记

7、手机管控

这段时间在家，每天可以玩2个小时手机或听歌。

今天是正式执行的第一天，三个孩子配合默契。发现和孩子们相处过程中，幸福多多。这几天小妞执行力最强，侄儿最喜欢睡觉，二妞最喜欢吃东西。（当然也要控制）

每个孩子都有他们/她们的特长吧。

这几天烧菜我还真的下了点功夫，借用孩子们说的，貌似有半年没有吃到我煮的饭菜。今天烧菜都是小心翼翼的。

还好这几天烧的菜合孩子们胃口，怎么感觉有点像丑媳妇见公婆呢？[捂脸]

通过这几天在家里，发现时间也过去的挺快的。对于疫情的蔓延，能做的就是相信政府，相信国家，积极配合待在家里，少出门。借用小妞看书观后感的一句话：希望幸运女神降临中国，祈祷中国的人们都健健康康，平平安安。

无论是疫情，或是接下来的经济形势如何走向，当下唯有积极面对，大家共同努力，互帮互助，相信明天一定会更好。祈愿祖国早日度过难关。[奋斗]/p>