第四日。
节食已没有那么困难，晚上虽还有些饥饿，但已变淡。中午还是吃多了些，到晚上跑步似乎都还在消化。跑步越来越恢复到以前状态了，速度和持续性上已经变得越来越好，老腰还疼着，仍影响着右腿，希望随着计划的行进，它也会跟着越来越好。单从记录下来的这四天数据来看，还是可喜的。整体还是在下滑趋势，但也许做好偶尔停滞的心理准备，一切不过坚持。
这周早餐吃了五天面包，夹些生菜，配合炼奶，到今日刚好吃完，明日早餐没有了，或早一些或早上忙完就出去吃吧。
另今日房东过来清理了空调，跑步路上遇到了讲英文问路的外国美女，亦是额外喜事，略记之。
——20230804
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