体能组合训练，跑步50分钟
1. 卷腹40次+开合跳50次一组，四组。
2. 静态V字对抗60秒，找到最难受的角度，即腹部发力最大的那个点，练下腹部，手平行地面举着；高抬腿30秒。四组。
3. 引体举腿，15次，悬空抓着杆子，大腿抬起至与地面平行，用腰腹发力，快起慢落；波比跳20个。四组。
4. 斜撑着平板支撑60秒+斜撑着高抬腿40秒。四组。
除了波比跳需要大口喘气之外，其他的动作都没有挑战。
今天的跑步用了坡度5，速度9。坡度又是一个新记录了。
体能组合训练，跑步50分钟
1. 卷腹40次+开合跳50次一组，四组。
2. 静态V字对抗60秒，找到最难受的角度，即腹部发力最大的那个点，练下腹部，手平行地面举着；高抬腿30秒。四组。
3. 引体举腿，15次，悬空抓着杆子，大腿抬起至与地面平行，用腰腹发力，快起慢落；波比跳20个。四组。
4. 斜撑着平板支撑60秒+斜撑着高抬腿40秒。四组。
除了波比跳需要大口喘气之外，其他的动作都没有挑战。
今天的跑步用了坡度5，速度9。坡度又是一个新记录了。
体能组合训练，跑步50分钟 1. 卷腹40次+开合跳50次一组，四组。 2. 静态V字对抗60秒，找到最难受的角度...
It's 67th day I just took a call,the heart can not be cal...
一、基本概况 1.活动时间：2017.09.14 2.活动主题：第67th线下拆书活动 3.活动地点：远见中心23...
时间库 time time.time() 生成时间戳 time.localtime(time.time()) 从...
import time start = time.time() ... end = time.time() ela...
{{time[0]}} {{time[1]}} : {{time[3]}} {{time[4]}} ...
way 1 print time.time()print time.ctime(time.time()) way ...
Time is beautiful, Time is precious, Time flies ...
select id, phone,time,year(time),month(time), DAY(time),T...
Python的time和datetime模块 time 常用的有time.time()和time.sleep()函...
本文标题：67th time
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lyihuftx.html
网友评论