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为什么正念练习要至少半小时到一小时?

为什么正念练习要至少半小时到一小时?

作者: 远9898 | 来源:发表于2022-08-01 05:53 被阅读0次

昨天睡得早,今天四点就醒了。索性起来内观,这是近五年来最长的一次。才意识到,安然地连续地练习一个小时的重要性!

十分钟二十分钟,根本无法静下来,时间就过去了,还没有练习到内观可以带给人改变,可以潜移默化地迁移到生活中就已结束。

所以,尽可能让自己多坐一会儿,太有必要了!

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