昨天睡得早,今天四点就醒了。索性起来内观,这是近五年来最长的一次。才意识到,安然地连续地练习一个小时的重要性!
十分钟二十分钟,根本无法静下来,时间就过去了,还没有练习到内观可以带给人改变,可以潜移默化地迁移到生活中就已结束。
所以,尽可能让自己多坐一会儿,太有必要了!
昨天睡得早,今天四点就醒了。索性起来内观,这是近五年来最长的一次。才意识到,安然地连续地练习一个小时的重要性!
十分钟二十分钟,根本无法静下来,时间就过去了,还没有练习到内观可以带给人改变,可以潜移默化地迁移到生活中就已结束。
所以,尽可能让自己多坐一会儿,太有必要了!
本文标题:为什么正念练习要至少半小时到一小时?
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