非暴力沟通第四章体会和表达感受

非暴力沟通第四章体会和表达感受

当别人说了某句不中听的话语，我的感受是什么，难过，生气，郁闷，压抑？这些感受跟别人没有关系，而是自身状态的感受。当我说我被忽略了，如果我想独处时这时的感觉是高兴，但是如果我想参与到其中，我会感觉难过。一切的感受都是自己内在的外部显化，与他人的做的行为没有关系。

很多时候我自己都不知道我自己的感受是什么，我想是与自己身体的连接缺失太久了，非暴力沟通的感受教会我们如何连接自我，如何觉察自己以及与对方的连接，来达到情意相通。