人类存在诸多错觉，其中一个就是在制定好计划后，会误以为计划者就是执行者。其实这完全就是两回事。
计划者就好比是制定三餐计划的人，而执行者就是负责每天做饭的人，我们以为自己理解了某件事就会去做，然而现实并非总是如此。知行之间是存在巨大差距的。
人们常常高估了自己的意志力，拒绝承认自己需要帮助和改变的方法。一旦陷入这种“否认机制”否认自己是普通人，否认自己需要帮助，就很难会有进步空间。只有克服这种自负心理，才可能迎来更大的改进。
我们必须要有勇气面对真实的反馈，要有人类的谦卑之心，承认自己需要改变，并依靠自律精神持续改进。如果能做到，我们都可以实现行为的改变。
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