习惯的力量

今天是礼拜天，不知道为什么每次回家都会意志力薄弱，忘性也大。这不，这个礼拜六礼拜天的黑天鹅早起打卡都忘记了。每天都不会忘记打卡的21天打卡，我今天也想着放弃休息一天，但是后来想想要是放弃了那我之前的努力不就是以为着失败了吗？于是强行让自己坐到了电脑桌前打开电脑写了现在的这篇文章。

今天的这个标题的来源是今天阅读的一本书《习惯的力量》，因为这本书是放在家里的而在家里的我经常是出于低效率低自控力的状态，大概是家里给我的舒适感太强了。让我整个人都感觉很舒服想要好好地享受在家里的生活，这可能也是一只习惯的体现。今天的阅读也是远远的低于平时的阅读时间，，只是看了《习惯的力量》第一章，习惯是如何运作的，讲述的是一个叫尤金的老先生在得了病毒性脑炎后丧失了对于最近发生事情的记忆能力后，在科学家的观察下进行了一系列关于记忆和习惯的实验，对科学的进步起到了巨大作用的事情。怎么说呢， 我不是很擅长看这列的书籍就像《自控力》这本书一样所以看的比较慢。在这一章中我看到了习惯回路形成是由暗示，惯常行为，奖赏组成的。要想改变或者形成一个习惯，就需要从这些地方下手。形成一个差的习惯可能会由于最后回路步骤中的奖励而更容易形成，所以我们都可以想象的到改变一个坏习惯是多么的艰难，需要自己克制住想要获得奖励的诱惑，这个奖励在我看来就是所谓的舒适区。要想改变就要制定一个目标或者找同伴一起互相鼓励，就像现在我参加的自控力大人训练营一样。但是在文中的后面我也看到了习惯的脆弱性，这个哦是深有体会的，这不，我昨天和今天就已经是这个事实的呈现了，由于居住地址的变化—从公司到了家里，我就把早上打卡的习惯给忘记了。说好的一百天打卡被破了，在认识到这个事情的时候我第一的反应是想要放弃，我的想法是一个月都没有坚持下来我拿什么去坚持100天，剩下的 日子我可能还是会选择放弃的，那么我何不现在就选择放弃呢？早死早超生，但是我想到了以前在书里的一句话其实开始坚持养成习惯的首要的问题就是完美主义，完美主义可能在你还没开始的时候就会让你放弃。即使你开始了，你在坚持过程中的一次失败也会使心里有完美主义思想的你放弃所坚持的事情，之前的我就是这样的一个人，因为害怕做的不好就一味的选择放弃。这其实是错误的，对于事情来说可能完美是他最好的选择，但是对于我们自己做过，坚持了才是对自己最重要的东西，就像《悟空传》里说的一句话“我来过，我战斗过，我不在乎结局”。

最后在这里预祝未来坚持到最后养成一个每天码字看书习惯的自己，也祝愿和我一起在坚持的道路上共同前行的小伙伴们也能通过21天训练营养成自己需要的习惯。