【早起】5：00起床，蹲着听早课"育心故事之湉湉外婆群姐"。烧开水，蒸粽煮姜枣茶。
【读经方法】:累积式137学习法。
【累积读经周期】:第38周，第6天
【运动锻炼】贞爸日间竖卧撑57，抡胳膊77，推腹，瑜伽。
【读经内容】
贞爸读经典:《易经上传》6-12；《黄帝内经》经别第十一，《诗经》259，260，《神童诗》2；《学说集》3页。
含贞跟读听音频经典:《黄帝内经》素问上2 ；《诗经 郑风 》；《唐诗三百首》56-60；《新概念英语》19。
【育心故事心得】
作为外婆的群姐很有福气也很有智慧，亲近传统文化，在带外孙女小湉湉的过程中一路寻来找到育心经典，用137学习法和小湉湉一起系统诵读真经宝典，“易根六经八典九要十四蒙，”而不是像市面上流行的只读《弟子规》《论语》《三字经》等。群姐深知市面上流行的那些所谓弟子规派，论语派是不能培养真正的人才的。群姐这一点真是很难得。
群姐从自己带外孙女读育心经典，参加团队游学活动，坚持有快4年了，并于2017年11月开启勒流读经班，并已影响十多个家庭加入育心大家庭，真是赞叹群姐的大爱精神。自己家人受益，还要把这份国学育儿真经传播给有缘人。群姐说的的最多的是自己的成长，自己的坚持，自己的行动。老实照做，紧跟明师，简单相信，温柔坚持，用心体验，真诚分享。群姐是我们的榜样，是我们的一位智者长者。很幸运我们育心人一起相约十年，相伴一生。其实在我们生活工作中，我们最应该关注关爱就是我们自己，多向内求，有如：严于律己，宽以待人；行有不得，反求诸己。自强不息，自爱自立自信自强。
人生没有彩排，每天每时每刻都是直播。做好自己当下事，做好自己能做的事，这就是自强。要身心健康，就要每天早起听早课，每天读经典；时常159，每月换食关爱自己身体，只有我们自己实践了这才是化成自己的。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。亲近明师，走老师走过的路，一步一个脚印的走。先熟读经典100遍，然后自然有因缘听到解经，实践经典精神，体验经典精神妙用，指导我们生活。
听家人育心故事，思自己人生规划。想身心全面健康，行一三七一五九。
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