#某同学特别“内卷”，经常带手电筒，在完寝之后熄灯之后被窝里进行学习，但是他第二天的学习状态并不好
①抓住现场，做到说话有依。抓住他课堂上犯迷糊的现场或证据，既做到温馨提醒又起到说话有据。
②排除法做选择题。利用课余找她谈话，让其首先进行自我剖析，主动找出犯迷糊的原因；如果找不出来不妨用排除法让他做选择题：是对学习不感兴趣？是老师的讲课乏味？还是昨晚没有休息好？
③提出合理建议。听说你晚上都会偷偷学习到很晚，很是自律，值得点赞。说明你对进步和优秀是十分渴慕的，也为此付出了努力。可是，努力之后的结果呢？课堂上却睡着了，有点得了芝麻丟了西瓜的得不偿失，不是？给你建议，用三天时间调整生物钟，保证10点准时入睡，充足睡眠有了，再看看白天的听课效果。
内卷的方式有很多种，我觉得你的出路在于要善于思考和发问。所以不妨把功夫花在课堂上的心无旁骛和课余时间和同学老师之间的沟通交流。所谓“独乐乐不如众乐乐”，“博学之,审问之,慎思之,”是也！
④召开以“哪些“内卷”方式更合理”为主题的微班会，请一些学霸发言，大家一起讨论和总结提高学习效率和成绩的方法，互相取长补短。顺势让各个小组长再次强调小组学习和奋斗目标，小组成员齐喊小组口号如“雄鹰雄鹰，谁与争锋？”“鲲鹏鲲鹏，笑傲苍穹”“骏马骏马，驰骋天下”“蛟龙蛟龙，搏击长空”
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