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【鱼苗1组A07】Get这三招,情绪阴霾散光光

【鱼苗1组A07】Get这三招,情绪阴霾散光光

作者: 愤怒小葫芦 | 来源:发表于2019-03-26 22:21 被阅读73次

    当我们情绪低落的时候,做事效率肯定会大打折扣。当我们心情抑郁的时候,也许什么都不想做。如何度过这些心情低潮期呢?今天我就来给大家安利三个好办法,亲测有效,不信你来试。

    01:重视心理建设,加强心理防线。

    之所以会经常心情不好,可能是我们太过“玻璃心”,一点小事也能影响自己。想要让自己少点坏心情,就要从源头抓起,重视自己的心理建设,加强心理防线,让自己的脸皮厚起来。

    几年前,我是个喜欢整天摆臭脸的人,这让我周围的人都不敢靠近我。我的人际关系越来越差,工作效率也越来越低,直到有一天我失眠,哭了很久。我暗暗地下决心,不能再这样压抑地生活。

    我梳理了下自己的内心,根源是自己比较自卑。于是我一方面给自己打气,回顾过往值得骄傲的事情。另一方面跟自己说:既然自己没太多特色,那就更没有什么好怕的了,要学会“厚脸皮”。

    于是我再遇到不顺心的事情时就给自己心理暗示:没什么好沮丧的,放松心情,我很棒。

    如今我很少被生活中的事情影响心情,既然发生了,就有它存在的理由,我会保持平常心去对待,自己的心情很重要,也是能解决问题的前提。

    所以,收起“玻璃心”,铸就坚固的心理防线,你心里的雾霾就会越来越少。

    心若计较,处处都是怨言;心若放宽,时时都是晴天。

    02:放弃对抗,全情释放。

    以上说的是在坏心情来临前我们需要做的工作,那么当坏心情已经占领我们时,又该如何应对呢?

    是憋着吗?还是跟它死磕到底?都不是,全情释放才是良方。

    有段时间我的心理防线稍微加固了些,心情不好的次数也越来越少,但偶尔还是不可避免会郁闷。我当时就是把它憋在心里,觉得时间长了我就能把它消化掉。可是我发现我错了,疙瘩在那不解开就永远在那,并不会随着时间推移而消失。而且日积月累,心理防线也会被击垮。

    于是我不再憋着,去跟朋友吐槽,吐完了我轻松多了,朋友也会劝解我,让我心里的阴云越飘越远。我还会通过去空旷的地方呐喊、将坏心情写在纸上等方式全情释放自己,那种感觉真的痛快。释放完我会去看一部电影、吃一顿好吃的或是买一套新衣来让自己心情舒畅起来。

    所以不要死扛,一定要释放、释放、充分释放!

    03:喝励志鸡汤,打满鸡血。

    当然还有一种更积极的摆脱坏心情的方式,那就是“喝鸡汤”、“打鸡血”,让自己变得更优秀。

    都说失败是成功之母,每个人在经历失败的时候心情都不会好,但很多人会选择在自己低潮的时候卧薪尝胆,厚积薄发。

    我之前经历过三次高考失利,前两次我都被坏心情笼罩,只顾着伤心难过,没想过自己该怎样改变现状。第三次考砸我依然是痛哭不止,听不进别人善意的劝解,但哭完我顿悟:哭是解决不了问题的,要想真正摆脱负面情绪,只能是努力让自己变好。于是我去喝了很多励志鸡汤,给自己打满鸡血,决定奋力一博。好在结果还好,我高考失利的坏情绪也没有再纠缠我。

    其实情绪低落和心情抑郁并不一定都是坏事,很多时候这些不太愉快的日子正是我们深度思考、改变命运的好时机。

    所以当你情绪低落的时候,请不要沉寂其中,多喝点励志鸡汤,多打点鸡血,让自己努力起来,只有你变优秀了,才能彻底摆脱之前的坏情绪。

    看似暗淡无光的日子,只要你能加固自己的心理防线,全情地将负面情绪释放出去。再多喝点励志鸡汤、打点鸡血,给自己注入更多的正能量,你就会发现原来自己的生活也可以缤纷多彩。如果能再多点行动力,你的生活将会是另外一种美好。

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