原本早起进行运动的计划，发现运动了就没时间早起处理工作上的事情了，故改成早起优先处理工作事情，通过骑小黄车上班和每天慢跑下班方式运动，这周刚好进行到了吴栋跑步课的第二周（以120步频慢跑2分钟和100步频走路2分钟交替进行共半小时左右，刚好是从单位到住宿地距离；最终经过12周达到一次跑步10公里的目标），跑完后拉伸，时间充裕做个瑜伽，之后冲澡，休息（代替以前的看新闻，影视熬夜的习惯）。
慢跑时候有时感觉左膝盖外侧痛，有时是左膝盖右侧痛，再放慢速度就不痛了，还是要慢下来，不能贪快。慢跑时候听着对应步频的音乐，放空大脑，不急于马上到住的地方，让自己一天重有时间放空自己，感受当下和慢下来的节奏。
本周六开始有开始蕙兰瑜伽线上课（原来跟着每日瑜伽练习）感受能否对专注和效率提升是否有帮助。
这周还是没提交完工作上要的资料，这个事情已经占据了工作大部分时间，需要花费时间专注的尽快完成，否则就影响其他工作。
从周六又开始居家远程办公，尝试室内练习瑜伽和keep上有氧运动（原地慢跑感觉不太适应）。
最近把科幻小说《三体》三部听完了，也算是精神放松吧，后续还是听喜马拉雅上的个人提升的专辑。
疫情加重，整体经济不好，更要进行身体锻炼提升免疫力（现在早餐吃一个鸡蛋，油炸视频虽然美味还是少吃），更要通过早起时间专注学习以便有擅长的IT技能（k8s，python，go都是后续学习的目标），有了好身体和自身工作技能，即便有不可预知事件发生，也能从容应对。
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