在男人们的眼里，女人总爱折腾，不光各种买买买，减肥更是经常挂在嘴边，我也不例外。
我不胖，可也不瘦，属于那种小骨架又有肉的类型。
网络上各种运动减肥、节食减肥，让人眼花缭乱也极具诱惑。我观察过长期运动减肥的人，很瘦，该减的都减了，但不该减的也减了。面色暗沉蜡黄，没肉没油，皮肤松弛起皱，肌肉塌陷。这样的减肥我可不要！我决定自己去摸索，尝试。对于减肥这件事我是很认真的～
我多年学习营养，深知营养对于身体的重要性，我不希望自己为了瘦而损害健康。我要保证健康，在使用绝对安全的营养食品的支持下塑形，要瘦的自然，瘦的匀称，并且毫不费力。海峰老师曾说过，但凡需要咬牙坚持的事，注定无法长久。我觉得我无法做到的事，相信大多数人也同样无法做到。
接下来是我记录的换食减肥过程：
因一位小伙伴的参与，为了保持时间同步，说干就干，赶紧采购啦。蔬菜水果，营养素，准备齐全，榨汁机是我的牙齿，接下来的日子全靠它。
7月15日，正式开启～先称个体重
听着音乐，欣赏窗外的雨景，就这么小口小口地喝着，享受每一口汁液带给身体的滋养，这可都是植物细胞里的水啊，是最干净的，富含一棵植物生长所有的营养成分呢。
营养搭配均衡是必须滴！人体每天都需要的七大营养物质一样都不能少哦，减肥时食物中营养素更是要保证全面充足！
运动运动啦！阳台上跟着音乐节奏，蹦一蹦跳一跳，出了一身汗，再来口姜汁水，那汗，如雨！好爽！运动一定要适量，千万不要过度啊，过度运动产生的大量乳酸，和丙酮酸对身体危害巨大。
天晴了一会，去湖边慢跑一下，呼吸雨后新鲜的空气。充足的氧气才能让脂肪燃烧哦。
身体很放松，很轻松～气色也跟着好起来。
但减肥不是减重量，是该瘦的地方瘦，不该瘦的地方不要瘦，我更追求视觉上的效果。
要问我的感觉？感觉非常好，谁试谁知道！
身体轻松了，掉了七斤肉，可不是轻松了嘛🤣
最大的感觉是身体充满能量，有劲了！想跳想跑坐不住。
我长期坐办公室的，真是越坐越懒，几乎不运动也不想动。现在知道原来是细胞缺乏能量，身体里堆积了太多老旧细胞惰性细胞，阻碍身体能量转化所致，而且降低了新陈代谢，吃的不多也会胖的原因。
收获可不止这一点点！
皮肤光亮了好多。没做任何额外的护肤，还是睡前冰炙+水+保湿啫喱。再次印证老师说的“好皮肤是吃出来的”，在护肤品上我省了好多钱。稍微在饮食上用点心，一举多得，超值。
网友评论