一次疗愈

我沉到了水底，要知道之前我是不敢的。因为我小时候初学游泳时，和姐姐一起下河游泳，被淹过。虽然我后来学会了游泳，但被淹的记忆一直都在。所以，每每下水游泳，总还是有那么一些不舒适。

有这样的变化，是因为我让自己回到了小时被淹的那个场景，重新体验了那个被淹的过程。下水时我带的大木盆不小心翻了，我掉到了水里。我感觉自己在下沉，恐慌来袭，于是我开始挣扎，到处乱抓。鼻子里呛到了水，非常非常难受。四周除了灰色的水，还是灰色的水。乱抓乱摸中，我碰到了那个翻掉的木盆，于是我得救了。

在这个过程中，我看到了自己的恐惧、无助，同时也看到了自己求生的努力。这跟从前有落水的恐惧体验有了很大的不同，因此也让我对于水的不舒适感，有了不少的缓解。

用回到过往的方式，我看到了被我当时忽略的资源：我自己救了自己。虽然看上去是一种本能，但其背后是我对于自己生命本能的爱。嗯，我是爱我自己的。这样的看见，让我的疗愈变得相对容易一些。生命本自俱足。