学习的过程必然涉及到记忆的过程。在人类的记忆中三种记忆类型。
[if !supportLists]· [endif]第一种是「感知记忆」：感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时，所引起的瞬间记忆。感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信息使用过后，很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验：当我们要记忆一些电话号码拨打的时候，如果对方电话恰好占线，或是铃声响了太久没有接通，如果还要再打一次，常常就忘记了刚才记忆的那个电话号码了。这就是感知记忆，它呼之即来，呼之即去，所以过了记忆的那个时间段，不记得这个电话号码相当正常。
[if !supportLists]· [endif]第二种是「短期记忆」：大脑基于「感知记忆」，将信息加载到「工作记忆」中来。「工作记忆」和「感知记忆」的时间非常短，而并且容量是极其有限。回想一下读书的时候，我们是否通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，但是这些临时的知识都会渐渐的在考试以后被忘记。这就是「短期记忆」的特色，它不太可靠，即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，但是也是我们最常用的记忆部分。
[if !supportLists]· [endif]第三种是「长期记忆」。所谓长期性就是针对已有知识的记忆，其记忆容量非常非常大的，几乎就是无限的水平，这个也是我们学习中所要达到的能力，所谓「如火纯青」「信手拈来」。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现？因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场！
「长期记忆」这一部分中有两个核心的概念是加州洛杉矶分校的一对夫妻教授（Robert Bjork和Elizabeth Bjork）提出来的一个记忆模型——即通常心理学所说的「必要难度理论」（Desirable Difficulty)，认为在记忆过程中有两种强度，一种是「存储强度」，一种是「提取强度」。并且二者在记忆过程中具有以下特点：
[if !supportLists]1. [endif]「存储强度」和记忆的「提取强度」是负相关的，可以理解为输入越快，提取越慢。
[if !supportLists]2. [endif]「存储强度」是只增不减，如果我们在不同时间、空间反复学习同一个知识，存储强度会得到加强。
我们常常有这样的感觉经验，即虽然我们好像记得了很多东西，但最后还是忘了，这其实就是因为「提取强度」的不够。从另外一个角度也就是在学习的过程中：「输出」要大于「输入」！
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