淡化压力

这些天，经济压力觉得很大，应该是重重压在心里。因为我晚上总到11点多，有时候12点，才能睡着，早上还是将近6点醒来。

今早醒的更早，不到5点。我躺在床上，只拿起床边凳子上的手机看看时间，就还放在凳子上了，能睡着最好。

闭上眼睛，我感受身体。虽然睡了几个小时了，却觉得全身都累。我先按照武志红老师说的感受身体的过程去做：从脚到头，脚趾、脚底、脚掌、脚心、脚后跟、脚踝、小腿、膝盖、大腿、小腹、胸部、手指、手掌、前臂、胳膊肘、大臂、脊柱、后背、脖子、面部、嘴、鼻子、眼睛、眉毛、头发。如此一遍，身上放松点了，但也没有很放松。

我用手抚摸全身，这次觉得舒服多了。我又着重抚摸了肩胛骨的地方，每侧用另一边的手抚过几次，速度缓慢。同时在心里说“你们辛苦了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”我只觉得全身慢慢发热，有股什么从脚底往外冒。心里说“涌泉穴，谢谢你，你受苦了。你帮我泄掉了压力感，你受苦了。”如此泄了三次，现在在我写字的时候，又觉得涌泉穴附近在发热，往外排东西。

那股压力感似乎慢慢退去，脑子里有一些想法出来。

对于我们眼下的情形，交易都是按月计算的，无法做到长持不动。最好的选择就是，一个月动一次，而不要妄动，一定要控制交易的频次。在没有外快进来的时候，控制频次是我们所能做的。

我们需要停止在这个一直负出的圈子里打转，要沉住气，慢慢先停止，再往正入的方向走。

如果七年是一辈子，可以掌握一项谋生技能，那就是交易。到今年为止，我在股票市场呆了七年了。学习是从2017年断断续续开始，2019年年底到2020年前半年，是集中学习的时候。于我而言，只是如水流过地皮一样，并没有领悟多少。

说来不知道该怎么说才好，我原本打算好好学习老师的道和术，结果却发现，自己缺的是心法，即：心要静。于是一路变成了不断探寻自己的内心深处，莫名其妙地走上了自我探索的路。

如果从2018年10月算起，或者说2019年9月15日算起，从我读李雪的《走出剧情》开始，到现在也不过快三年的时间，我似乎不那么慌了。武志红老师说，容格说，40岁左右，人开始第二次生命。我大约就是正好在这个节点上吧。

压力来了，怎么办？什么都不做，就呆在这个感觉里，去感受它带给我们的身体体验。全然去感受，感受它走到身体的哪一部分了，那部分是什么感觉。可以用手放在那个部位，心里暗暗告诉它：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。谢谢你为我承担了这么重的压力，真是辛苦你了。跟随呼吸，吐出一口气，或者感受它在脚底一次又一次往外泄。

感受身体的感觉。想象自己就是那个妈妈，正在照看身体这个孩子。孩子需要什么呢？妈妈允许它，看见它，陪着它，什么都不说，只有爱意满满的眼睛柔柔地柔柔地看着它，轻轻地轻轻地抚摸它。

感受自己的身体，睁开眼，那股压力似乎淡去了很多。