晨间七件事：

晨间七件事：

1.睁眼以后，在床上做一些简单的活动，包括双手搓脸、梳头发，做简单的拉伸。同时，回忆一下昨晚做了什么样的梦，激发自己的潜意识。

2.用一分钟时间把被子叠好，把床整理好。两个好处，一是：它给你的心理形成一个暗示，我马上就完成了一件事，你可以成就一件事。二是：你每天会更加从容的工作和生活。

3.喝一大杯温水，大概600ml左右。

4.用自己不常用的那只手去刷牙，单脚站立，可以帮你激活大脑不常用的区域。

5.进行情绪热启动练习。

6.在手机上把今天最重要的三个目标记下来，并想象，完成之后的情景；

7.准备比较健康，营养含量高但低热量的早餐，如全麦的麦片、坚果、蓝莓和酸奶拌在一起，或者把很多新鲜的蔬菜、水果打成汁，或打豆浆。少吃包子、馒头类高热量食物。