2023-08-23

今天上午状态还算不错，和吴燕总稍微聊了几句，我想这已经是一种状态的突破了。

上午和珏聊的时候来了情绪，我不能确定他是不是对我有意见，所以我来了情绪，不过后来想想，既然我对自己有着基本的信任，我就要对他人有信任，我反而不会对他人有情绪。

下午继续忙方案，确实有些繁琐，通过对内容一点点的修改索性心思有些放松下来。

思考：

我知道我有情绪，这个情绪其实是一种内耗，并不是真实有事情发生。

晚上去超市的时候，我看着柜子里的自己，好像面容严峻，我知道我有担心的事情令我不能开心呢，其实我知道我没有什么可担心的，我所有担心的事情都是我自己给鸡抛出来的问题，看到镜子里的自己似乎也是适应了心里的一条规律，就是寻找自己不好的理由，找到了这种理由，我就会陷入了更大的防御思维里。

我知道下午我有些敏感了，看到凯文说方案还需要调整，我开始了焦虑，我实际上是担忧方案给我造成的麻烦吧，但是实际上方案会由凯文帮着我改，我认为这不会成为什么问题。

开心的事情：

今天其实没有什么令我难过的，不是吗，其实珏，凯文都是在帮我。

今天所有的事情忙的很顺利，现在暂时忙的差不多了。

晚上也许有情绪释放了出来，所以我很恨令我不开心的人对我的反应，不过下楼散步的时候，我的心情似乎好了很多。

我不得不提醒自己的一个事实，那就是我自己很完美，我不需要得到他人的认可，我的尊严体现在我接纳我自己，以及接纳自己后对他人行为和每个人做自己的自由，在这种情况下，他人看法和行为不会造成对我的威胁。同时，我有不安时，我应该安慰自己的感觉，去感受它的存在，而不是抛出一个自认为是的问题，通过给自己问题的答案或者从他人身上求得问题的答案，如果这样，也许我将陷入到一个新的思维。