最近，网上有网友一月只做一次饭，非常省钱，掀起了准备餐的热潮。
如何省钱：1、是减少剩菜剩饭；2、是食物的储存。
1.制定计划：每餐主食50g,蔬菜200g;每日肉蛋奶100g.
2.购买-主食：大米，小米，燕麦：蔬菜：菠菜，白菜；蛋白质：鸡肉、鸡蛋和牛奶。
point:不必特意购买水果，维生素来源：西红柿与黄瓜，每日200g.
执行轻断食-按2周来算，主食3斤，蔬菜12斤，西红柿与黄瓜3斤，鸡肉1.5斤绰绰有余。-200元能够满足预算。
接下来是操作步骤：
1.叶菜焯水攥干冷冻保存，每团蔬菜团200g。
2.三种米煮饭，吸水后80g分装冷冻。
3.西红柿与黄瓜可常温保存长时间。
4.鸡肉调味，微波热熟，50g分装冷冻。
-买个带锁的冰柜，占地少，容量大，还可以放东西。
-菜饭肉吃时加热，少调味，确定无变质后食用。
机巧：
1.烧杯可以用来当做饮器，各个刻度可选。
2.培养皿可用作冷冻收纳分装。
3.电热饭盒可以用来加热。
4.蒸蛋器非常好用。
5.食品称可以在实验仪器店购买。
6.煮蔬菜适量加油，保护蔬菜风味。
7.不要着急放盐。
最近，网上有网友一月只做一次饭，非常省钱，掀起了准备餐的热潮。 如何省钱：1、是减少剩菜剩饭；2、是食物的储存。 ...
我想一生只做两件事 爱你和写诗 写诗这件事 我可以一月只做一次 可是爱你 我从没停下 我要一直爱你 天天爱你 每分...
我的妈妈 我的妈妈只做过两次饭，其他的时候都是姥姥做饭，妈妈做的第二次饭，比第一次饭好吃了点，为什么好吃呢...
思考：谁看着三只锅，做了一锅什么饭？[捂脸] 三只锅做三锅的饭？三家人吃。 三只锅咋做一锅的饭嘛？[捂脸] 一只锅...
今天继续双管齐下，下午开会晚，只上午做一次。感觉还行。继续观察，看停中药后会怎样。
【易效能三只青蛙】 今日三只青蛙： 听豆芽姐姐的课 晚上去游泳 做一次饭 【易效能100天目标】 坚持每天备课、打...
今天我们的老师给我们留了一个作业，老师说让我们做一次饭。我做的是芹菜炒肉，妈妈是怎样在旁边指导我，我终于知道妈妈每...
说起天底下最好吃的饭，那要数妈妈做的饭。多年没有吃到妈妈做的饭，一次妈妈从家乡赶来，做了次让我难忘的饭。 这次的饭...
我的爸爸和妈妈和哥哥都没有在家。只能自己做饭。我要开始做饭了。我得做饭做的不太好了，很难吃了，我要做一碗米饭，我要...
一月只剩下最后2个小时，做下复盘，写写一月的得到与失去。 先说一月得到的： 一、时间 因为生病有了...
本文标题：怎样一月只做一次饭？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lzhkhhtx.html
网友评论