1. 读书 √ （ 《苏东坡新传》一章 ）
2. 摄影 √
3. 录音 √（ 朱莉的故事12 ）
4. 冥想 √（丰盛冥想）
5. 日记 √
6. 锻炼 √
7. 三行诗 √
共情
我从一千米的高山上滑下
随手在蓝天画出白云的涂鸦
你微笑不说话
今日内观：如果觉得没有给海老师过生日遗憾，我之前就应该主动提要参与策划，你不想犯这个麻烦，但又觉得和大家疏离了。纠结啊纠结，纠结是因为你想要的太多了。没事儿，读苏轼我们明白，人生最终是一场我与你的修行。我，和他们，一直都在。我们还可以，大胆去爱。
1. 感恩自己今天勇敢开启了三行诗写作的练习，一个月的时间，原来心里还是挺看重这件事情的，也挺想获得关注的。而当没有获得关注的时候，你会失望。这很正常，自恋的表达就是自我成长的必经之路，你是好的，展露出来，你就是好样的。
2. 感恩北辰组织的各项线上修炼活动，丰盛冥想和讨厌挑战对于我的帮助都很大。北辰真是青年成长的好伙伴。
3. 感恩我的舍友们，他们真的太好了，老陈的善良，苗安的思辨，曼裕的坚韧。我要好好在这里生活，我愿接受一切命运的安排，我也会创造属于我的命运。
今日需求：想要买封闭式猫砂盆，想要买空气净化器，想要买新的床单被罩。
今日喜欢：喜欢自己在球场上挥汗如雨的样子。喜欢自己思念亲人和爱人的样子，喜欢自己喜欢自己的样子。
今日专业成长：心方向心理学课程，学到了自体心理学中的自体客体的三级需求，分别是夸大极的镜映，理想化的引导，和孪生极的陪伴。对应着一个人的自信，目标和能力。有自信有能力有目标，人就自然可以把事做成，而且逐渐走向人性的成熟。
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