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一个人会更好的管理自己

一个人会更好的管理自己

作者: 雅文酱 | 来源:发表于2019-11-20 12:25 被阅读0次

我现在已经是大三的学生了,从刚入学到现在,体重一直很稳定,165cm的身高,120斤,看起来壮壮的。最瘦的一次也是110斤,但是一顿炸鸡就让我回到解放前。

一个人会更好的管理自己

和室友一起吃饭,总是我吃的最多说的最多,一句“好像没吃饱哎”,室友就各种怂恿和劝说“吃!要吃!不要亏待了自己”。但结果是说话之前我已经七八分饱,之后就撑到要吃健胃消食片。典型的钱花多了,心理满足了但是身体难受,还带有无尽的愧疚感(说好少吃减肥的呢)


一个人吃饭,我从不喜欢看手机,喜欢有节制的点菜做到荤素搭配,安安静静得慢慢得吃我的饭菜。不需要给室友找聊天话题,不需要做出一副能吃的样子,没有吃饭之后还有想吃零食加餐的想法。大学里之所以减不下来肥,一半是“减肥路上最大的敌人-室友”,一半是“自己对自己太好了”。

三分钟热度是我最大的敌人。

想去跑步,第一天第二天还能坚持,第三天就各种借口:天气不好,作业太多,操场太远啦等等。

买了麦片,吃了第一天第二天还行吧,第三天就怀念包子面条,买了五谷杂粮粉,室友一约着吃饭自己的自制力就开始动摇了,要是好不容易下决心回拒了,室友又开始连炮轰“你晚上肯定会饿的,不好好吃饭…”

结果我是宿舍喊减肥喊得最勤快的,却也是最胖的。


一个人会更好的管理自己

我总结了几点:

1.吃饭尽量一个人吃,尤其是早饭和晚饭。这不是说不要远离其他人,和别人吃饭得时候尽量别说话,饭菜做到荤素搭配。

2.我个人挺喜欢跑步的,但就是坚持有点难度。总结一下,每天小跑或者散步也要出去溜达一下。

3.早起早睡,对于大学生熬夜党真的有必要,睡眠充足就不会太胖了。有难度也要改过来,相信自己。

4.少吃甜食。

5.没有那么多钱买护肤品和衣服,但是运动是天然的护肤品,瘦了会穿衣服更有型。


这是我在简书上的第一篇文章,有点小生疏,但我要把我的反思总结付诸行动,期待我第二篇的自律效果。

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