早上，手机推送过来一条消息，说李玟因抑郁症去世，我还以为和歌手李玟重名，没有打开。不一会儿，带着李玟照片的消息推送过来，才知道是香港歌手李玟。
我不是李玟的歌迷，对她不是很了解，最初只知道她为一家运营商拍过广告，身材妙曼，笑起来像一只灵动的猫。
2014年的央视春节晚会上，看过她演唱的歌曲《爱你的365天》，觉得她嗓音很好，舞跳得也非常棒。
她给人的感觉永远是嘴角上扬，以微笑示人，乐观，自信，阳光，传递出来的都是正能量，想不到这样的人也会患上抑郁症。
今天看了报道说，她还被时代周刊评为“华人之光。”在唱歌方面取得了很大成绩，是个追求完美的人。
还了解到，她在两岁的时候左腿就有伤，但她一直坚持在场上跳舞，直到今年2月份腿伤严重，才想着做手术，这说明她非常有毅力，是个要强的人。
我想，她的病和她即要强又追求完美的性格不无关系。
每个人在成长过程当中都会遇到这样或那样的问题，如何看待这些问题？怎样把这些问题消化掉，是一件很不容易的事儿。
我们身边，可能就有患抑郁症的人，那么什么是抑郁症呢？有哪些表现呢？怎样与之相处呢？今天看了关于抑郁症的相关知识，分享给大家。
01什么是抑郁症？
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
抑郁症并不都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人也会得抑郁症。
02抑郁症的表现有哪些？
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但大致可以归为以下几类。
心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状。
意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
03如何与抑郁症患者相处？
多理解：让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
多倾听：倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心：抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
多配合：有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促：抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
不指责：抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
不询问原因：不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
不战战兢兢地对待：尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
找专业医生做依靠：专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出建议。
得了抑郁症要积极治疗，不要顾及别人的眼光，耽误了病情。
无论做任何事情，要尽人事，听天命，不强求自己，不给自己增加心理负担，愿大家珍惜生命，远离抑郁，因为没有什么事比生命更重要！
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