如何做到少玩手机？

最近疫情又严重起来，很多人隔离在家，这段时间如何利用，对于我们来说非常重要。
自律的人，一般是学习、工作、健身；
而有的人，是在玩手机、打麻将中混混沌沌度过。
这些人可能会说，自己也不想玩手机，但就是控制不了，怎么办？

第一：手机不进卧室
晚上睡觉前，手机不带进卧室。
这样做，有两个好处：
好处一：阅读时间更多了。睡前看看书，能让你内心平静下来，你的幸福感也会更强。
好处二：睡眠质量更高了。远离手机，入睡更容易，早上起来精力更旺盛。

也许有人可能会说：万一有人找你，你错过了消息，怎么办？
要知道，你睡觉的时间一般不会太早，这时不太会有人找你办啥急事，如果只是发消息那说明事情不是很紧急，可以明天再回复。

第二：规定玩手机时间
强制规定自己玩手机的时间，时间一到，就放下手机。
比如：集中精力干正事50分钟，再休息10分钟（玩手机）。

时间很宝贵，我们要让手机成为创造价值的美好工具，而不是不断白白消耗我们精力的“毒品”，除了跟手机在一起，我们还要花足够的时间好好跟自己在一起，跟生命中很重要的人在一起。