蔡康永曾在《奇葩说》里说过：“情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。”大家不要为了所谓的“高情商”，就刻意隐藏的真实情绪。
情商并不代表一个人的性格，根据约翰（杰克）·梅耶博士和彼得·沙洛维的研究，他们对情商的正式定义是：情商是一种能力，它能感知情绪，运用情绪，并产生情绪去引导思维，理解情绪及情绪内涵，从而对情绪进行调节来促进情绪和智力的提高。情商是一种可以提高的能力，而性格相对稳定，不容易改变。
情商不等于性格，情商和性格脾气非常相关，但高情商的表现是可以驾驭自己的性格，不任性，不随性。
一些心理学家认为，快乐、愤怒、恐惧、悲哀，是人类最基本的情绪表现。
当人们愤怒时通常会选择发脾气的来进行释放，愤怒是一个人在他在乎的东西或人受到损害后的反应，而且这个愤怒的人认为这种损害是不公正的。
亚里士多德说，虽然愤怒很痛苦，它还包含要求偿还的希望。引起愤怒的原因是，严重的破坏、跟某个人的价值或关切的范围有关，以及不正当。这都是正确的、没有什么争议的。在亚里士多德看来，成问题的是，愤怒的人希望得到某种偿还。如果你不希望得到偿还，你的情绪就是别的（比如悲伤），而不是愤怒。亚里士多德正确地指出，愤怒包含一种反击的倾向。
作为普通人，难免会遇到不顺心的事，会发飙、忍不住发脾气。但是要知道发脾气是一门学问，也可以彰显自己的情商，那究竟该如何驾驭好自己的情绪呢？
1、在马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》中提到“在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想要充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能是我们的愿望得到满足”。
所以，在我们想要充分表达愤怒时，首先要客观地表达出自己的感觉，说出自己真实的需要。这样可以避免与朋友发生正面冲突，还可以让TA以后更在意你的情绪。
2、为值得发脾气的事情发脾气。一定要分清楚，那些是自己底线与不可触碰的，那些又是可包容的。不要为了说几句话就能解决的问题，去发脾气，但该表明的态度必须有，让对方感受到这件事情对你的重要性，TA必须要尊重。
3、我们要懂得原谅别人。当别人对我们不友好时，不一定是真的对我们有恶意，也许是因为TA遇上了生气的事，不知不觉就把气撒到了我们身上。对这样的人,我们可以试着帮TA排解不良情绪。
自己的情绪，自己做主。让愤怒变成平和， 从平和转到开心，即使是在最生气的时候，依然要能想到开心的瞬间。
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