我们是否都曾有过这样的时刻，憧憬了一个美好的画面，还没开始就被心里的“但是”或者说是借口给吓退了。
想向那些特别自律的人一样坚持早起，可以有很好的状态，一年下来做很多事情。这时，心里的有个声音对你说：但是，这很难，不可能做到，不够睡怎么办，上班没精神怎么办，冬天起床好艰难，起来了也不知道做些什么......然后，经常会想一想这个念头，但是还是不动，几年后依然只是个念头。
曾经接触过一个案例，一个来访者，自我评价很低，她想达成某种目标，在协助她探索的过程中，每一条路、每一种可能都被她加上了“但是。。。。。。”，于是，一直不去行动。
记得在昂sir的书中有一个女生考研的案例，犹豫、焦虑了两年要不要考研，各种想象的障碍阻止了自己的步伐，耗费了巨大的时间和精力成本，结果依然一步未动。
我自己参加007不出局也是这样的情况。想参加007不出局很久了，是很早就接触到007不出局的一批人，但是一直都没有下定决心，因为我脑海中的那道声音总是在跟我说，每周要写一篇，连续要写7年不能停啊，你可以做到吗？万一生病了呢？万一要出差要加班呢？万一有事情无法完成呢？我的自控力不行，我的文笔不好。。。。。。一大片的念头压倒了我，于是就一直没有实施，拖延至今，终究成了一个维系两三年的耿耿于怀的念头。我不知道曾经那一批和我一起想参加的人怎么样了，是参加了觉得做不到或者不感兴趣放弃了，还是成长到让我惊讶的程度，亦或是和我一样成为一个耿耿于怀的念头。但是不管是哪一种，行动和时间都给了我们答案。就是三种：一是做不到放弃了，最起码尝试过了，不后悔；二是不感兴趣放弃了，明确了自己的需求，也放下了这个念头，丢掉了一个鸡肋，将精力转移到其他可能的可以做到的领域去了；三是坚持了，成长了；四是依然原地没动，只想不做，成为一个将精力耗损其中的耿耿于怀的念头，两年过去，在这个领域你还是你，一步未动。哪一种最可怕，就我个人而言是最后一种。
在上面的例子中，不管那个来访者、想考研的女生还是我自己，我们的但是和借口都让我们放弃了梦想，而不是付之于行动。
那么，我们该如何解决呢？
推荐一个小工具——迪尼斯策略。“迪士尼策略”最初是迪士尼公司进行创意设计的一个流程化工具，后来罗伯特·迪尔茨（RobertDilts）模仿并开发了这种策略作为教练工具，称之为迪斯尼策略。“迪斯尼策略”要使用到三个角色：梦想家、实干家、批评家。梦想家就是指要发挥创造力，要不受限制地进行充分想像；实干家就是要努力实现梦想家所设想的东西；批评家的主要功能是考虑实干家所想的现实可行性。
图片来自贾杰老师的ppt
我们通常在梦想家与批评家直接对话中直接放弃了梦想，但是如果在其中加入一个实干家的角色，一切会大有不同。
当梦想家构建了一个目标之后，先让实干家负责思考该如何具体执行？何时何地？该由谁来负责执行？实干家就是要努力实现梦想家所设想的东西，帮助其落地。而批评家的主要功能是考虑实干家所想的现实可行性。针对实干家的来提出问题，而非目标。计划哪儿有问题？可能会遇到什么样的挑战。不断在梦想家、实干家、批评家几个角色中切换，直到有了满意的行动方案。
以我明年要做“300个日复盘”的目标为例。
梦想家：我要在2019年做300个日复盘。
实干家：我计划分阶段去实现，从连续34天日复盘开始，然后60天，然后90天。我计划运用的工具是mori手账。12月把它打印成册。
批评家：你怎么保证可以做到连续那么多天打卡呢？万一你想放弃呢？
实干家：首先，我已经做到了连续30天日复盘，有了好的基础。其次我会寻找两个个支持系统，一个是每天发到一个我承诺过的微信群内，另一个就是发给一位自己非常敬佩的老师，我不希望让他失望。我相信自己可以做到。
批评家：如果这一阶段工作很忙，或者有突发情况没有时间做呢？如果万一忘记了呢？如果生病了呢？
实干家：如果可以预见当天很忙，我会争取提前完成复盘任务。如果有突发情况实在没有时间，允许自己减少复盘内容，可以用一句话概括一下当天的感受。第二天再细化。如果有一天忘记了这件事情，我会对自己说，这是正常的，第二天补上就好了。如果生病了，实在状态不佳，我会给自己一小段休息时间，病好了再统一做一个复盘。
批评家：如果有一天就是不想做呢？你会怎么办？
实干家：如果某天特别不想做任何事情，那就尊重自己当下的感受，给自己放一天假，不计入失败。这一年我给了自己56天的弹性时间呢，不要怕。可以做到300天复盘已经很棒了！
这样梳理过后，我相信我2019年完成300个复盘更有实现的可能性。
你有想实现的目标或者梦想吗？试一试这个小工具，或许，更多的目标可能被实现。
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