《意志力红利》Day4阅读收获

读到昨天才读懂这本书，其实简单的理解就是通过正确的方法，让我们在愉悦的过程中养成好习惯，成为自己想要的样子。

已经读到了如何精进意志力的内容，两个办法，每周周复盘记录，每日感恩日记。

感恩日记不是矫情的感天谢地，而是梳理一天中自己做过的事，两件成功的事，一件做的成功但可以更好的事，一件没有做好的事。这样的话，这一天里成功与失败的比例就是3：1，也就是说这一天是成功的。通过这样的方式，日日积累，我们可以慢慢的接纳自己，毕竟到了一周复盘的时候，我们发现我们做了很多成功的事，会因此获得成就感和快乐。

每周记录：这其实还是可视化的理论。回顾并记录这周的工作生活，把自己培养意志力的努力过程可视化，已经做好的让我们更有成就感，还需要改进的则让我们的努力更有方向。

这两个方法都是围绕记录展开的，可见无论是生活还是工作，用文字记录都是一件很有必要的事，和语文教学联系起来就是说必须关注“语言运用”这一素养，积累，表达都是运用的过程，也可以用感恩日记的方式来作为学生的暮省，以此来培养他们的自信心。