放松

寻一个安静、舒适的地方，让自己放松一下。

慢慢地深呼吸，感觉自己的气息在体内缓缓流动。

慢慢地伸展身体，将所有的紧张和束缚都抛之脑后。脚踏实地地踩在地板上，感受大地的支撑和力量。

慢慢地感受自己的呼吸和心跳，让它们回归自然和平衡的状态。