孔子的健康养生之道

养生之道

养生之道，是人类历史长河中永远不会被遗忘的话题。时值今天是教师节，那么，我们就来看看被称为“万世师表”的孔子，看看他对于养生之道有什么的见解和方法！

孔子，作为我国著名的思想家、教育家，他的很多思想观点时至今日也都被人们借鉴和传播。而对于养生之道，孔子他也有自己的一套养生方法，具体是什么呢?我们一起来看看吧。

★孔子—养生之道

1、起居有节，遵循规律

孔子是非常讨厌白天睡懒觉的，学生如果是白天睡觉的话，孔子会骂他“朽木不可雕也”。他认为我们应该是晚上睡觉这样才能够做到“寝不言”。

孔子在饮食方面有七不吃，即粮食发霉变质不吃，鱼肉腐烂不吃;气味不正不吃;烹调不当不吃;不该吃饭的时候不吃;切割得不好的肉不吃;没有调味的酱醋不吃。这就避免了因饮食不当引起的多种疾病。

2、爱好运动，注重锻炼

孔子爱好体育，喜欢驾车、射箭、打猎、钓鱼、登山、游泳等各种体育活动。《礼记》上记载了孔子射箭时的盛况：“子射于矍相之圃，盖观者如堵墙。”孔子在曲阜县城内射箭时，围观者形成人墙。《论语·述而》中说孔子“手钓而不纲，弋不射宿”。他不用网捉鱼而用渔竿钓鱼;爱射天上飞着的鸟而不射落下休息的鸟。要达到如此高超的本领，需经过长期的苦练。

孔子喜爱大自然。他晚年致力于教育事业，课余常带学生们去郊游，或爬山，或游泳。

《孟子》一书中记载孔子“登东山百小鲁，登泰山而小天下”。《论语·先进》上记载了一段有趣的对话：孔子问弟子们将来的志向，有的想做官，有的想当司仪，只有曾皙想当个学者或隐士，以便和朋友们及儿童在大自然中嬉戏，在沂水中游泳，在田野上唱歌跳舞，过悠闲的生活。孔子独对他表示赞同。

在紧张的学习之余，孔子时常带弟子们在沂水中游泳。他喜欢迎着困难逆流而上，以锻炼毅力。有时子路落在后面，就拼命追赶。孔子见子路超过自己，便鼓励他：“超过了我，好样的!”游累了，便躺在水面上闭目养神，直到黄昏才上岸。

3、陶冶情操，豁达大度

孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色：及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”即：年轻时，血气未定，要警惕的是迷恋女色;壮年时，血气正旺，要警戒的是好斗;年老了，血气衰弱，要知足常乐，莫贪得无厌。

一天，叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人，子路不答，孔子对子路说：“女奚不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至乃尔。”意思是说，你为什么不这样回答：他的为人，用功便忘记吃饭，快乐便忘记忧愁，不知道衰老即将到来，如此罢了。

孔子还经常启发弟子：“君子坦荡荡，小人长戚戚”、“君子不忧不惧”、“内省不疾，夫何忧何惧?”意思说：君子心地平坦宽广，小人经常局促忧愁。君子不忧愁，不畏惧，自己问心无愧，有什么值得忧愁和畏惧的呢?“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”意思是说，无论在什么岗位都不能产生怨气，要开朗乐观。就是生活困难，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊做枕头，也有着乐趣。

除了以上这些习惯之外，孔子对于兴趣爱好、饮食习惯等都有非常前卫的认知。例如，孔子对于饮食有这样的观点，他提倡“八不吃”——“食钮而蚀，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食”。这“八不食”简言之就是：色味方面 食物变颜色了不吃，变味了不吃；食物质量方面 粮食陈旧了不吃，鱼和肉不新鲜了不吃，不新鲜的菜蔬不吃。烹调不当的食物不吃，佐料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来的酒和熟肉不吃。

结论：不论是生活作息、饮食习惯、还是对性格态度方面，孔子的见解和思想与当代宣扬的健康养生方法如出一辙，由此可见，在养生之道方面，前人已经给我们留下了巨额的财富！