再次学习番茄工作法

番茄工作法，在之前已经听过很多次，今天再一次来学习。

在《计算机原理》的这本书里面，我们知道电脑可以处理多个任务，实际上其实它是通过CPU把时间切片，切成很小的一份，然后供大家足够快的轮流使用，也就是说所谓的多任务其实就是快速切换的单个任务，切换的速度非常快，让你完全感觉不到，。

人的大脑，就像电脑一样，但切换的速度却远远不如电脑。如果我们正在非常专心的做一件事情，被打断了哪怕仅仅是一分钟时间，想要重新专注的话，可能需要花费几分钟，甚至是10~15分钟的时间。

在1992年弗朗西斯科 西里洛发明的番茄工作法，就是把人脑这颗CPU切割成以30分钟为单位的时间切片，专注25分钟，休息5分钟。

番茄工作法，优点非常明显，就是能够用合理的时间和力度来保证注意力的专注度，同时节省切换导致的时间上的浪费。

我们可以买一个番茄钟，或者下载一个番茄钟APP，来践行番茄工作法。这时需要注意：

一、防打断

第1种打断，来自于电话。我们要把手机关机或者调换成勿扰模式，只接老板、家人的电话，其余的全部都是用自动短信回复，现在正忙，稍后给您回电，谢谢。老板打电话，也可以跟他说明情况，30分钟之后回复。

第2个打断，来自于微信。现在微信上的信息非常多，如果一直闪屏或者是微信的接收音出现的话，会干扰我们的注意力。

第3个打断，就是自己。我们自己头脑中可能会不自觉的突然想起来一件事情，如忘了订票或者是有灵感了。我们需要在手边放一张纸，或者是电脑上打开一个文档界面，用10个字来说明内容，然后清空大脑，再重新专注事情上。

二、努力进入心流状态

心流体验就是一种忘我的状态。半小时过去了，感觉好像才几分钟而已。

不是说要保证绝对的安静，而是可以有一些背景音乐，自己喜欢的，比如说下雨的声音或者是流水的声音，等等，根据自己的需要来决定。可以下载相关的音乐。

每个人专注程度是不一样的，或者任务的需求不一样的，可以设置25+5的小番茄，也可以用50+10的大番茄。根据需要来决定。

三、要专注，也要休息

专注可以让你限于局部，休息有助于把你拉回到全局。要劳逸结合。