文章：海长江
编辑：海长江
其实说到高度自律，我认为自己是最有发言权的一位，当然，也有很多优秀的人，就像我的学生叶罚一样。
想要做一个自律的人，不单是身体上有收获，精神上也要有，着重体现为自己很少发脾气，能够有系统的思考一件事。
高度自律的人，一定在做这些事，我给你们列举一下：
1.作息
学习时间管理的人，都是先从作息入手的，因为健康的作息是保证个人精力充沛的关键，没有好精力，何谈收获？
晚上11点之前入睡，早上7点之前起床，在保证睡眠时长的前提下，不赖床，拥有足够的精力迎接全新的一天。
2.健身
我可能是上了岁数，不像高中时期那样随便吃随便喝，晚上还能熬个夜，已经成为“老干部”了，哈哈。
每天至少15分钟的健身锻炼是必要的，这个时间可以很轻松的挤出来，在单位休息的间隙，在早上起床的间隙，都可以用来健身，我个人是比较喜欢平板支撑的。
你们也可以根据个人喜好选择一个适宜的动作。
如果有条件或者有时间，最好去健身房系统的锻炼，你的体力会在短时间内有明显的提升。
3.反省
自律的人，一定是善于总结的人，每天拿出十分钟，放下手机，排除外界一切干扰，静静的坐下来思考一个问题：
对今天自己的状态还满意吗？
有进，也要有退。
4.整理
我是一个男性，但是我非常爱整理，好多女性学员听到我的爱好之后，都大吃一惊。
其实整理衣物或者其他物品，不仅是一个单纯的收拾过程，还是一个放松心情的过程，更是一个梳理心情的过程。
把东西摆放的干干净净，整整齐齐，看着舒服，做着更舒心。
5.消遣
如果你只知道工作，不知道娱乐放松，这样会压抑你的内心。
最好是找到一个每天必须进行的娱乐项目，只要一开始玩，你就能非常入戏，注意力十分集中。
比如我的一个朋友就在家里买了游戏机，每天晚上回家后就会和儿子打一个小时游戏，两个人都非常高兴。
我的消遣方式就是看新闻，哈哈！
6.社交
别把自己封闭起来，不管是谁，都要尽可能的找机会沟通一下感情。
其实我不是一个外向的人，但是我很注重通过涉足“人情世故”给自己赋能，不仅沟通了感情，也了解了很多最新讯息。
社交是精力管理中的关键环节，从情感层面对精力进行恢复，可能以前你不知道原来精力还可以这样恢复，但是没关系，今天我告诉你了。
还有很多内容可以写，但是想留着以后慢慢写给大家，写多了大家也消化不了，一步一个脚印，我们慢慢来。
放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！
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