寻真功课
1、寻真四问:
课题:守了两个多月的戒今天破了,蹲在马桶上看手机了。
①这是真的吗?
破戒了这是想法。
②我做这件事的目标是什么?
觉察自己。
③能解决我怎样的问题?
看到自己的习性:将手机放在裤口袋里。
看到了自己的无知无觉:什么时候把手机从口袋里拿出来开始看了,那个当下无知无觉,毫无觉察。
④和我的关系是什么?
照镜子。
2、静心观呼吸(0分钟)
3、生活功课(生活处处是道场):一心一意,专门的时间,专注一件事情。(一天至少做到一次,心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务,非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。)
读书,上课,分享。
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