春生夏长，秋收冬藏，万物生长皆有规律。对于孩子的身高增长来说，也是一样，春夏身高长得快，秋冬身高长得慢。据世界卫生组织调查证实：儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。
的确，冬季不是孩子长个的最好时机，但并不意味着一点也不长。很多父母都认为春夏才是孩子长高的季节，却忽略了秋冬季节，尤其是冬季对孩子长高的重要作用。翌高李医生表示冬季是为孩子生长发育储备能量的最好时机。“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律，只有经过冬季能量的储备，才能在春季迎来身高的快速增长。
秋冬季是孩子长高的重要时期
所谓“正气存内，邪不可干。”阳气收藏得好，人体自然精气足，精气足了，正气就足，抵抗病邪的能力就越强。孩子少生病，就为身体赢得了一个生长发育更好的内环境以及更多的时间。
而最重要的一点是：秋冬季做好了阳气、精气的收藏，那么来年春夏，便拥有了更多的生长发育的动力。“冬不藏精，春必温病。”说的就是，冬天把精气藏好了，那么春天的许多高发疾病就可以很好地避免了，孩子的身体能量自然都能被运用于生长发育，也就是集中精力长高。
因此，秋冬收藏与长高的关系，便如同给一个机器储藏好了足够用于启动的能源，同时也为机器调整好了整个运行的机能。
秋冬季帮孩子长高的方法
秋冬让孩子长高的原则有：健脾胃、补肾气、敛阳气。翌高李医生建议做好以下几点
1、调理好脾胃
孩子四肢、肌肉的营养，主要靠水谷精微的供给，而主管这一切的就是脾。脾胃的受纳、消化、输布等活动正常运转，才能化生气血，营养四肢、肌肉，才能丰满壮实。五脏的精气靠脾胃之气来养，孩子脾胃好，营养吸收能力强，自然吃进去的都能转化为生长发育的能量。家长要形成每天观察孩子的消化情况的习惯，从口气、大便、舌苔、睡眠等方面来评判，对脾胃功能动态观察。如脾胃不佳，必须先调理好脾胃。
2、补养肾气
中医认为：“肾主骨，生髓”，肾生骨髓、充养骨骼，肾充则髓实。想要孩子长高，要保证骨骼的健康发育，取决于肾气是否旺盛。肾气充足的孩子身体、身高都不会差。补肾最好的季节就是冬天，这个时候气血、精气都开始往身体里收藏，藏得好，身体的精气自然就足。
补脾益肾的食材是孩子秋冬季节的首选，消化好的时候可以多吃一些枸杞、板栗，少量添加鹌鹑、羊肉等肉类。黑色的食物入肾，可以多添加黑枣、黑木耳、黑豆、黑芝麻、海参、泥鳅等食材。可以给孩子吃一些滋补肝肾的粥，比如黑米粥、黑芝麻红枣粥、双豆糯米粥、山药羊肉粥、杏仁大米粥、栗粉大枣粥、栗肉山药粥等。
3、收敛阳气
春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界作物生长的规律，也适用于人体。只有秋冬的阳气藏好了，来年才能正常地旺盛生长。
收敛阳气，首先要收敛神气，尽量不要让孩子进行激烈运动、出汗过多，不要让孩子情绪过于激动、兴奋或恐惧。此外，多晒太阳（晒背为宜）、做好保暖工作、戒掉生冷寒凉的食物，有助于保护孩子的阳气。也可通过适当的日光浴、药浴泡澡、睡前足浴、适当锻炼来养护、鼓舞阳气，增强免疫力。
饮食上，适量吃酸，有助于收敛肺气，加强滋阴潜阳的作用，如山楂、葡萄、柠檬、番茄、柚子、石榴等，都有滋阴生津、健胃消食、增进食欲的作用。吃完要刷牙，尽量不要晚上吃。在消化好的时候，适量添加滋阴的食材，有助于敛降阳气，如麦冬、玉竹、沙参、百合、山药、木瓜等。
4、让孩子睡好觉
孩子的睡眠很关键，睡得好比吃得好更养人，因为促进孩子长高的生长激素，在深度睡眠之中分泌最多，越小的孩子需要的睡眠时间越长。因此，保证充足的睡眠时间是很必要的。1~5岁的孩子如果不睡午觉，不必强迫，只要保证孩子夜间的睡眠时间充足即可。
[if !supportLists]5、[endif]对脾和肾的相关穴位进行按摩
大型的中医院甚至开设专门的儿童发育门诊，通过小儿推拿、针灸来帮助孩子长高长个，其中最主要的就是通过对脾和肾相关穴位的刺激。这种方法是很安全的，日常就可以做，比如多帮孩子横擦腰骶，或者捏脊等。
孩子身高增长是一个积累的过程，而一年四季中孩子的生长速度虽有不同，但重要性却不言而喻。无论春夏秋冬哪个季节都不能错过，只有这样才能让孩子长得更高，为将来的理想身高打下良好的基础。
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