今天是深度陪伴的第77天，我今天趁着二宝休息，大宝写作业时做了一个深度反思，反思的很透彻，悟出很多东西。
首先，我反思了我的情绪问题，我发现只要是我感觉不可控的事情，一般我都会急躁起来，主要表现就是焦虑。消除方法就是提前规划，有序执行。比如在反思豆爸陪姐姐不能高质，我分身乏术时，我其实有些气愤，后来想想他一个整天泡在实验室的人如今变化这样已经非常不错了。所以今天我重新调整下陪伴方案，上午大宝再高效一些，作业上午我陪着完成，爸爸陪着儿子把各类运动和感统做下。下午大宝自主学习和玩，二宝由我带着进行语言干预。
其实，我直面内心的低落情绪，做了一个深度反思，我觉得最大的困惑其实应该是目标问题。想想原来一心扑在工作上时，领导交办的事情我视为必须进一百二十分力完成的大事，所以每天没有思考过，就这样一天一天。现在换了工作，回归家庭，没有了领导交办，我是喜是忧?我到底要过什么样的人生呢？
深度反思时，我发现其实我现在一味地改变孩子，而自己确是那个最需要改变的人。于是我从睡眠、饮食、运动、情绪等方面对自己做了一个自评，满分100分，我仅仅得到14分，这说明什么，说明目标无需向外寻找了，当下最重要的是给自己的身体重新编码，让自己先实现蜕变。
深度思考后，我开始做目标定位和行动计划，我的目标是从生活细节中重塑自我，用150天时间实现蜕变。为此，我列出10个生活维度，制定每日执行清单，虽然都是细微的改变，不用耗太大心力，但是因为习惯问题，必须加以刻意练习，否则日复一日，终究还是今日这般。
明天是我执行计划的第一天，希望一切烂开始，好结果。期待150天的蜕变，还自己一个公平，为自己活一把，还爱人一个值得，值得他那么爱我，还儿女一个榜样，一个鲜活的生活榜样。
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