5号秋月：时间管理司马腾第十期训练营开营仪式课后作业

开营仪式课后作业：建立自己的21天微梦想清单

答案：

1：每天坚持23:00之前休息，早上8:00之前起床，每天坚持做营养早餐。

2：每天坚持阅读至少30分钟以上

3：杜绝看小说，视频。

4：学会释放自己的情绪。

5：改变宅家里和拖延的习惯。