学霸养成记  关键词：休息

学霸养成记  关键词：休息

今天所要讲述的休息，并不是指睡眠，而是专指孩子，在每日回家之后所有非学习时间通通称之为休息。 这个休息，有我们生活的安排，也有娱乐的安排。

之所以称为休息，是因为所有的这些非学习时间，都可以用来调整学习强度 ，使得学习效率最大化。

一  生活内容有：

1  吃饭时间

2  吃水果时间

3  吃零食时间

4  喝水时间

5  上厕所时间

6  洗漱时间

7  洗澡时间

8  家人聊天时间

9  整理个人用品时间

10 其他家务时间等

二  娱乐时间

对于小学中年级以下的孩子，学业的压力不是很大，时间段也比较宽裕，各种艺术、运动等时间均可。

但是到了小学高年级之后，特别是初中以后的孩子，每天晚上回家可以用来娱乐的时间少之又少。甚至娱乐时间，都用来执行多任务，比如上厕所、洗澡、整理个人用品的时候听音乐；吃饭的时候全家聊天。。。

每个休息的时间段，基本只能控制在10~15分钟以内，能配合此时间段的娱乐方式，那更是可怜，似乎除了听音乐、游戏就没有别的方式。于是我转而向伟大的群友们求助，看看各家有何锦囊妙计，经过讨论，通过收集整理以及我的思考，总结出有以下活动可以用于休息：

1  听音乐

2  发呆

3  小睡

4  电子游戏

5  听音乐

6  跑步机运动

7  看电视

8  乒乓--适用空间足够宽裕的家庭

9  门框上挂篮球框，用软西瓜球投篮

10  用软的沙包远距离投篮（桶）

11  跳绳

12  踢毽子

13  看TED

14  呼啦圈

15  跑跳球

16  健身弹力跳杆

17  指尖陀螺

18  跳跳球

19  陀螺

20  跳皮筋

21  挑棒

22  体感游戏机

23  人工吹气球，作为轻质排球

24  喂、养、溜宠物

25  OH卡--可用于想象力、觉察力练习，发现孩子思维动向

26  打牌

以上活动，还需根据每个家庭的具体情况，需考虑到不能因为蹦跳而发出影响周围邻居的噪声；评估整个活动的准备及全程所花费的时间；可以父母陪伴，增加亲子活动时间。

以上活动中一些需要保持平衡的运动对于注意力缺陷的孩子，也是有辅助的作用。

亲爱的朋友们，希望以上小妙招，能给大家一些帮助，同时如果你有一些好的创意活动也分享给我。