为什么倾听和诉说如此重要

人们常说，有什么事不要憋在心里，要说出内心的想法，烦恼可以分担之类的话，但其背后的真正原因，是可以用科学来解释的。

人在认真倾听的时候，会产生共情。所谓共情，就是通过理性的分析和思考，想象当时对方心里的感受。而人在进行这一心理活动时，会分泌一种激素（后叶催产素）。这种激素会抑制另一种压力激素（组织皮质醇）的分泌，从而减轻诉说者的压力，也就是前面说的“分担烦恼”。

所以聆听和倾诉之所以这么重要，是有其科学道理在其中的。