带着情绪也能好好说话（好好说话栏目笔记）
思想是科学，语言是技术。好好说话是最大的生产力。发脾气这件事情也是有境界区别的。有的人发脾气只能让人觉得她太情绪化了，不像话。有人发脾气是既能达到效果又有欣赏价值。
正确表达情绪的基本原则：
1.不要否认自己的情绪。很多人之所以不懂怎样正确的发脾气是因为他们觉得表达情绪是一件很丢人的事。特别是男生。。发脾气就象发行货币，不能不发，也不能发太多。发多了就不值钱了。一方面要告诉别人你是一个有情绪的人，另一方面又要谦和有理能不发脾气就不发脾气。做好这个铺垫，你在该发脾气的时候发脾气才是有意义的。你说我现在遇到该发脾气的时候了。是不是马上爆发就好呀？不好！
2.懂得预告自己要发飙。发脾气象人际关系里面的大杀气，主要是用来威慑对方的不是用来打架的。所以当你真觉得可以发脾气的时候，其实可以再缓一下。比如对方跟你玩笑开大了，你可以笑眯眯的说；“你再这样，我就要发脾气了咯！”然后，目光炯炯的盯着对方看他的反应。也可以收起笑容不怒不喜，轻描淡写的说：“哦！这样不合适！再这样，我可是会有点生气的。”…“没有呀！我现在没有在生气，不知者不过，之前又不知道我不喜欢这样，所以我现在很开心很开朗的提醒你一下。你这么激动干什么。”
3.坦诚地说出你的需要。情绪不好需要体谅跟身体不好需要照顾一样是同一回事。但是，你得承认。你不能又要别人体谅你又说你没有在发脾气其实你是在讲道理。这样是不对的。理性的要求，大家能接收，非理性的要求大家能体谅。但是，你非要把非理性的要求强行包装成理性要求。那么，大家就会崩溃的。倒不如理性的承认我就是要宣泄一下非理性的情绪。你的需求越具体，大家越觉得后果越可以预测。自然也就越可以照顾你的情绪。比如女生可以撒娇说：‘我生气了！我要闹腾你。你赶紧让我闹腾你一下。快哄我！”这句话无论语气度凶恶基本都等于别说话，吻我。说明以下要进入情绪疏导时间了。别跟我讲道理。其实，你把话说得这么明白了反而不是无理取闹了。因为你是在特别讲道理的说你要发脾气了。自己现在不打算讲道理了。男生的说法：“我现在正在气头上，少跟我讲什么大道理。天大的事情等我消了气再说。”
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