10.15-10.21跑步56公里；
10.15-10.21早起跑步周总结
共阅读7小时，看了两本书；
减重O公斤，涨重O公斤，本周计划减1.5公斤未达成，原因：朋友说是进入平衡期，平衡期一般一到两周，这了平衡期就会继续降。
每天可以做到早起，早睡仍然需要去改变。
10.15-10.21早起跑步周总结
下周重点：
要严格执行早睡，每天尽量在21:00上床睡觉：
坚持每天慢跑8公里，阅读1小时，记单词15个；
每天坚持运动，希望平衡期过后，能减重2公斤/周；
8K姐，加油哦！
10.15-10.21跑步56公里；
10.15-10.21早起跑步周总结
共阅读7小时，看了两本书；
减重O公斤，涨重O公斤，本周计划减1.5公斤未达成，原因：朋友说是进入平衡期，平衡期一般一到两周，这了平衡期就会继续降。
每天可以做到早起，早睡仍然需要去改变。
10.15-10.21早起跑步周总结
下周重点：
要严格执行早睡，每天尽量在21:00上床睡觉：
坚持每天慢跑8公里，阅读1小时，记单词15个；
每天坚持运动，希望平衡期过后，能减重2公斤/周；
8K姐，加油哦！
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